Dica Amiga: Exercícios no Verão

As férias estão chegando (uhuuuuuuu), e o verão também. Isso quer dizer que chegou a época de se exercitar!!

Como muita gente viaja para praia nessa época  do ano, é legal fazer exercícios que envolvam a natureza, e façam você curtir ainda mais a viagem. Uma boa dica é caminhar na areia da praia, andar de bicicleta no calçadão, ou até mesmo uma corrida.

exercicios no verão

Outra dica bacana é fazer exercícios em grupo, com os amigos. Como por exemplo,uma partida de vôlei de praia. Você não é nenhuma profissional, mas além de se divertir muito, vai perder umas boas calorias. E não se esqueça de beber bastante água, ou água de coco.

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A dica é: se divirta! E não transforme suas férias em um sacrifício para alcançar o corpo perfeito (que não existe), e lembre-se: ter um corpo saudável é o mais importante!

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Dica Amiga: Meu cabelo não cresce!

Geralmente, o cabelo cresce 1 centímetro por mês. Mas, quando o cabelo parece demorar muito mais tempo para crescer, algo pode estar errado. Por isso, seguem 6 dicas para o cabelo crescer mais rápido, e o sufoco acabar!

1. Massageie o couro cabeludo

Durante a lavagem dos fios, faça uma massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Assim, há um aumento da circulação sanguínea local.

2. Enxague bem o cabelo

Após lavar os fios com shampoo e condicionador, enxague muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos.

3. Desembarace todo o cabelo

Ao pentear, escove muito bem os fios para evitar nós, os quais impedem a chegada da oleosidade natural da raiz às pontas.

cabelo crescer

4. Não passe condicionador na raiz

Diminua o excesso de oleosidade da raiz, não passando creme nela, passar somente a partir de 1 centímetro de distância.

5. Hidrate os fios

Hidrate os fios semanalmente, com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo.

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6. Melhore a alimentação

Coma melhor, investindo em frutas, legumes e verduras. Eles contêm os nutrientes necessários para garantir o crescimento dos fios, como proteína, ferro, cálcio, enxofre, selênio, zinco e vitaminas do complexo B.

nutricionista

Cuidado com o que você passa no rosto, amiga!

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Oi meninas, hoje vim dar uma alerta super importante para vocês: sobre maquiagem. A gente faz de tudo para arrasar na make, não é? Mas ás vezes, exageramos um pouco. Um pó ali, base aqui… Ou seja, não conseguimos viver sem uma base sequer!

Eu não estou dizendo para vocês fazerem #aslokas e saírem por aí sem maquiagem. Estou dando um conselho de BFF:  cuidado com o que usam no rosto!

Muitas indústrias de maquiagem vendem produtos milagrosos, inovadores e por um preço muito barato. Ou seja, existem muitos produtos de marcas famosas que são pirateados por aí e vendidos como se fossem os originais!

A minha dica amiga é: não se entupa de maquiagem por aí! Sempre que puder, não use maquiagem, ela é ótima sim, mas pode estragar sua pele, causar alergias ou irritações na pele. Por isso cuidem do seu rosto, que alguns estragos causados por uso indevido de maquiagem podem ser irreparáveis!

Por isso, sempre que usar maquiagem, não se esqueça de retirar tudo com o demaquilante, pois se ela se acumular na pele, pode causar o efeito contrário e te envelhecer!